Serinlemek isterken kilo almayın!

Yaz aylarının en sıcak günlerini yaşadığımız bu günlerde buharlaşma ve terlemeye bağlı olarak sıvı kaybının en üst seviyede olduğuna dikkat çeken uzmanlar, günde en az 1,5-2 litre su tüketilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Uzmanlara göre su dışında limonata, asitli içecek, soğuk çay ve kahve tüketimi günde en fazla 2 bardakla sınırlı kalmalı. “Çok sıvı tüketeyim derken kilo almayın” uyarısında bulunan uzmanlar, yaz aylarında sağlıklı beslenmenin reçetesini açıkladı.  

Sudan sebepler deyip geçmeyin

Sadece yaz mevsiminde değil sağlıklı bir yaşam için su içme kültürünün tüm yıl boyunca benimsenmesi gerekiyor. Suyun, yaşam için vazgeçilmez olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, “Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ihtiyaçtır. Besin almadan haftalarca yaşam sürdürülebilir ancak su olmadan vücudumuz sadece birkaç gün dayanabilir” diyor. 

Yaz geliyor diş hassasiyetine dikkat

İstanbul Aydın Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Periodontoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Burcu KARADUMAN

Havanın sıcak olduğu günlerde, buzlu içecekler ve dondurma tüketimi vazgeçilmezleriniz arasında mı? Asitli ve soğuk içecekler dişlerinizde sızıya mı neden oluyor? Diş hassasiyeti yaşıyor olabilirsiniz. Diş hassasiyeti yaz mevsiminde diş hekimine en sık başvurma nedenlerinden biridir diyen İstanbul Aydın Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Periodontoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Burcu KARADUMAN,  diş hassasiyetinin birçok sebebinin bulunabileceğini belirtti.